LA LIGA
Objetivo: Desarrollo
de la flexibilidad.
Ideal
para: 3er. Año.
Contenido
al que hace referencia dentro del Currículo Nacional Bolivariano:
3er. Año. Aptitud
física (movilidad articular y elongación muscular para el mejoramiento de la
flexibilidad).
Recursos:
Silbato.
Cronometro.
Tiza.
Normas o Reglas:
v Cada
equipo estará en contacto físico con sus integrantes en todo momento
v Se
deben ubicar en cualquier posición que implique flexibilidad de cualquier grupo
de músculos.
v Al
primer silbato se extienden lo máximo posible y al segundo se reagrupan para
esperar la siguiente ronda.
v El
tiempo de la extensión será controlado en todo momento por el docente a través
del cronometro.
v Si
algún equipo pierde contacto físico con sus integrantes la marca realizada de
ultima será anulada pero podrán seguir jugando.
Inicio: ubicados
en dos equipos se explican las normas a seguir.
Desarrollo:
Al sonar el silbato comienzan a estirarse lo mayor posible los participantes,
cuando crean no poder más marcaran en el suelo el lugar al que llegaron y
esperan la indicación para reagruparse de nuevo, cambiar de posiciones o pensar
otra estrategia de manera que al estirar posteriormente logren mayor distancia,
y hacer una nueva marca en el suelo con la tiza.
Cierre: terminadas
las rondas pautadas por el docente, se motiva y felicita a todos los
participantes por el esfuerzo demostrado durante la actividad.
Tiempo de duración: 10min.
Esquema número 7.
No hay comentarios:
Publicar un comentario