Juego Pedagógico "Al ritmo de mi corazón".

AL RITMO DE MI CORAZÓN

Objetivo: Dosificar la intensidad del ejercicio físico mediante la frecuencia cardiaca.   

Ideal para: 4to y 5to Año.

Contenido al que hace referencia dentro del Currículo Nacional Bolivariano:

4to. Año: El pulso como indicador de la frecuencia cardíaca para la dosificación del ejercicio físico.

5to. Año: El pulso como indicador de la frecuencia cardiaca para la dosificación del ejercicio físico.

Recursos:

Conos.

Platos.

Tirro blanco.

Silbato.

Cronometro.

Normas o Reglas:

v  Se tendrán tres carriles.

v  En el carril uno solo se puede caminar.

v  En el carril dos trote moderado.

v  En el carril tres carrera.

v  En la línea final de cada carril se tendrán tarjetas con puntos que serán trasladadas por los jugadores en cada ronda y llevadas a la línea de meta para ubicarlas en su área de adición.

Inicio: Se organiza la cancha como aparece en el esquema número 8, los conos son para resaltar el la línea de inicio y de fondo, los platos para delimitar cada carril por los laterales.       

Desarrollo: se ubican los estudiantes en la línea de meta después de realizar un acondicionamiento neuromuscular previo, se les pide que tomen su frecuencia cardiaca inicial y se ubiquen en los carriles que consideren de acuerdo a esta. Al oír el silbato se inicia la actividad y comienzan a desplazarse por los carriles sumando la mayor cantidad de puntos, si en el transcurso de la actividad sienten fatiga toman su frecuencia cardiaca y si está muy elevada cambian de carril y si se recuperan pasan de nuevo al carril rápido si no bajan al canal de recuperación.   

Cierre: el juego finaliza cuando cualquier jugador sume los puntos máximos indicados por el docente antes de iniciar el juego o culmine el tiempo pautado, en el 2 caso se nombrara ganadores los tres participantes con mayor puntaje acumulado.

Tiempo de duración: 15min.

 Esquema número 8.